筋トレをするなら、できるだけ重たいダンベルを使ったほうが良いのでしょうか。 それとも、1〜2kgの軽いダンベルでも、筋トレの効果はじゅうぶん得られるのでしょうか。 この記事では、 軽いダンベルの筋トレ効果 目的は筋肥大と筋力増強か など、「軽いダン…

ついスマホでSNSをチェックしてしまうことに悩んでいませんか？ 他人の投稿を見ているうちにいつの間にか30分経っていた、などということもザラにあるでしょう。 SNSのせいで時間を浪費しないためには、SNSの利用に関して簡単なルールを設けるのがおすすめで…

元プロ野球選手である新庄剛志による自伝です。 38歳のときに20億円を騙し取られた彼が、どん底からどのように「超ポジティブな人生」を手に入れたのかが記されています。 この記事では、新庄剛志著『わいたこら。人生を超ポジティブに生きる僕の方法』の要…