筋トレ

5kgのダンベル片手に読書のススメ

自宅で本を読むなら、片手にダンベルを持つのがおすすめです。 血行が良くなって集中力がアップしますし、おまけに筋力もアップします。 「変態がなにか言ってる」などと冷たい目をせず最後まで読んでください。 この記事では「5kgのダンベル片手に読書のス…

ベッドで腹筋をしないほうがいい「3つの理由」

この記事では「ベッドで腹筋をしないほうがいい3つの理由」をご紹介します。 ぜひ参考にしてみてください。 ベッドで腹筋をすべきでない3つの理由 1. トレーニング効果が薄れる 2. 汗で汚れる 3. ベッドは寝る場所という認識が薄れる ベッドはトレーニングを…

【暗闇】部屋を暗くして筋トレすると集中できておすすめ

みなさん、筋トレしてますか? この記事では「部屋を暗くした状態で行う筋トレ」のメリットをご紹介したいと思います。 ぜひ気分転換として暗闇トレーニングを取り入れてみてはいかがでしょう。 暗闇で筋トレをしよう 暗闇だと筋トレに集中できる 暗い部屋で…

自尊心を高めるために私が寝る前に筋トレをする理由

今日もダメな1日だったなぁと布団の中で落ち込む 夜になると反省ばかりしてしまう 電気を消すと気分まで暗くなる という人に向けてこの記事を書きました。 私もあります。「うわぁー。今日なんにもしてない。怠惰だなー」って思うことが。 そんなときは寝る…