筋トレ

ベッドで腹筋をしないほうがいい「3つの理由」

この記事では「ベッドで腹筋をしないほうがいい3つの理由」をご紹介します。 ぜひ参考にしてみてください。 ベッドで腹筋をすべきでない3つの理由 1. トレーニング効果が薄れる 2. 汗で汚れる 3. ベッドは寝る場所という認識が薄れる ベッドはトレーニングを…

【暗闇】部屋を暗くして筋トレすると集中できておすすめ

みなさん、筋トレしてますか? この記事では「部屋を暗くした状態で行う筋トレ」のメリットをご紹介したいと思います。 ぜひ気分転換として暗闇トレーニングを取り入れてみてはいかがでしょう。 暗闇で筋トレをしよう 暗闇だと筋トレに集中できる 暗い部屋で…

自尊心を高めるために私が寝る前に筋トレをする理由

今日もダメな1日だったなぁと布団の中で落ち込む 夜になると反省ばかりしてしまう 電気を消すと気分まで暗くなる という人に向けてこの記事を書きました。 私もあります。「うわぁー。今日なんにもしてない。怠惰だなー」って思うことが。 そんなときは寝る…