美容・健康

あなたの足の臭い、大丈夫? 嫌なニオイを撃退する5つの方法

足の臭いに悩んでいると、毎日の生活がツラく感じられるかもしれません。 たとえば、 靴を脱ぐのが恥ずかしい 周囲にバレていないか心配 周囲に迷惑をかけていないか不安 人とおなじ車に乗って移動するのが怖い など、足の臭いを必要以上に気にしていません…

【面倒くさがりな人必見】風呂に入らないメリットとデメリット3選

忙しい日々を過ごしていると、つい風呂に入らずにそのまま寝てしまうこともあるでしょう。 たとえば、 風呂に入る時間がない 風呂に入るのが面倒くさい 風呂に入る必要性を感じない といった具合です。 とはいえ、入浴をサボることがもたらす影響は気になる…

うつっぽい…落ち込んだ気分を救う本7選。何をどう改善したら良いのか?

何をしても楽しいと思えない、元気が出ない、理由もわからず気分が沈んでしまう……そんなメンタルの不調はいったい何が原因で、どこをどう変えれば改善できるのでしょうか? もちろん、病院へ行くのもひとつの手です。 精神科や心療内科を受診すれば、抗うつ…

寒さに負けない裸睡眠。下半身だけ服を脱ぐススメ

女優やモデルの「寝るときはハダカ」発言を聞いたことや、どこかで裸睡眠のメリットを目にしたことはありませんか? もしくは、洋画の登場人物が裸でベッドに入るシーンを見た経験はありませんか? 上のようなきっかけで裸睡眠に興味を持ち、マネしてみたと…

火曜日の爪切りにまつわる世界の迷信。火曜に切るのはアウトかセーフか?

「火曜日に爪を切ると金運が下がる」「火曜日に爪を切れば富が手に入る」といった話を見聞きしたことはありませんか? 「〜曜日に爪を切ると〜」系のジンクスは、いわば迷信です。 しゃっくりが100回出ると死ぬ 親不孝をするとささくれができる 夜に口笛を吹…

【フケが出る?】2日連続で「風呂に入らない」はマズいのか

疲れたとき、忙しいとき、億劫なときなど、1日くらい入浴をサボることは誰にでもあります。 では、もし週末や連休などに2日つづけて入浴をサボったら、「何か困ること」が起きるのでしょうか。 たとえば、フケが出たり、皮脂で全身がベタベタしたり、体臭が…

キスで唇が腫れる原因3選【乾燥による肌荒れに注意】

キスをした後の「唇の腫れ」に悩んでいませんか? キスのせいで唇が腫れる理由はつぎのとおりです。 唇が乾燥するから 唇が内出血を起こしたから 口唇ヘルペスの症状が出たから いずれにしても、あなたに落ち度はありません。 つまり、唇が腫れた原因はパー…

『インターネットポルノ中毒』の要約と感想。うつや不安感を引き起こすリスク

ゲーリー・ウィルソン著『インターネットポルノ中毒 やめられない脳と中毒の科学』は、2021年3月に発売された話題の書籍です。 本書で述べられているのは、インターネットポルノの過剰刺激が私たちの心身にもたらす悪影響について、です。 たとえば、 無気力 …

セルフカットに失敗したときの対処法は1つ。美容院か床屋に駆け込むこと

セルフカットに失敗して焦っていませんか? たとえば、 髪に段差ができた 10円ハゲみたくなった 全体のバランスがおかしい 見たこともない髪型になった 原因は不明だが違和感がある どこをどう修正すべきかわからない という具合です。 思い描いた髪型にでき…

セルフカットに必要な道具5選。自分で髪を切るならこのアイテムを揃えよう

美容師と話すのが億劫、定期的にヘアカットにかかるお金を浮かせたい……そんなとき候補に挙がるのがセルフカットです。 では、自宅で髪をセルフカットしたい場合、どんな道具を揃える必要があるのでしょうか。 「とりあえずハサミがあれば良いのでは?」 と思…

夏場の腹痛対策に「腹巻き」のススメ。汗や冷房による冷えをブロック

夏にお腹を壊しやすいのは、 汗をかいて腹部が冷えるから クーラーで腹部が冷えるから これらが原因です。 まず、お腹が冷えると胃腸の働きが低下します。 つぎに、じゅうぶん消化されていない食べ物が腸へ送り出されることで、痛みが生じます。 人によって…

【なぜ】すね毛や腕の毛が「金色」になる理由は紫外線だった?

金色のすね毛や腕の毛を見つけて、驚いていませんか? たとえば、 1本だけでなく何本もある 根本の1〜2mmだけが金色 うぶ毛は根本から毛先まで金色 という具合です。 「すね毛が金髪になってしまった……おかしな病気かも……」 と不安に感じているかもしれませ…

プロテインの「スプーン山盛り」が嫌いな方へ。1g単位で正確に量る方法

プロテインのパッケージにある「スプーン山盛り2杯」といった表記に気持ち悪さを感じていませんか? たとえば、 わかりにくい 意味がわからない もっと正確に量りたい なぜすり切りじゃない? 規定量を飲めているか心配 粉末の量が毎回変わるから嫌 30食分が…

わずかな口臭でもキスでわかる。ドン引きを防ぐ口臭対策5選

キスをすれば口臭はバレます。 「うわ……息がクサい……」という具合です。 まるで便器に顔を近づけるようなもので、臭いモノに接近すれば誰だってニオイを感じます。 もしクサい口のままキスをしたら、 相手が不機嫌になる 不潔さを指摘される 金輪際キスをし…

【キスの消費カロリー】1分間のキスにダイエット効果はあるのか?

散歩やジョギングをして体を動かせば、カロリーを消費できます。 たとえば、成人男性が60分間ウォーキングした際の消費カロリーは、約300kcalです。 では、キスはどうでしょう。 キスはけっして全身運動ではありませんが、唇を尖らせるために口輪筋を使いま…

ベッドにぬいぐるみを置くと「太る」は嘘。3年間ぬいぐるみと寝てみたら……

「ベッドにぬいぐるみを置かないほうが良い。体型が似てくる(つまり太る)から」 こんな風水がとあるテレビ番組で紹介され、話題になりました。 がしかし、ベッドにぬいぐるみを置いたら太る、なんてことはありません。 というのも、枕元にぬいぐるみがあるか…

モジャ……すね毛が濃いと女子にモテない。すね毛は恋愛に不利なのか?

すね毛の濃さは恋愛において不利に働くのでしょうか。 答えはイエスです。 もちろん「体毛の濃い男性が好き」という女性も世の中にいますが、その数は少なく、たいていの女性はすね毛にたいして嫌悪感を抱きます。 いわゆる「生理的にムリ」というやつです。…

【清潔感は武器】デート前の身だしなみケア5選

恋愛において欠かせないのが、清潔感です。 清潔感といってもべつに、石鹸で手を洗う、アルコールで手指を除菌する、2日おきに枕カバーを洗濯するなど、ほんとうに清潔にする必要はありません。 そうでなく、「清潔に見えること」が大切です。 いくらシャン…

【脂肪燃焼】運動する前にコーヒーを1杯飲もう

ウォーキングやジョギングなど、有酸素運動をすると脂肪が燃焼します。 すなわちダイエット効果があります。 ではもっと体脂肪を落とすには、もっと運動量を増やすしか方法はないのでしょうか。 たとえば、毎日5km走っていたところを8kmに伸ばす、という具合…

輪郭を1cm……顔を押すと小顔になれる?【骨格は変わらない】

手で顔をギュッギュッと押しつづければ、そのうち顔が小さくなるのでしょうか。 ちょうど、おにぎりに力を込めて元のサイズよりひと回り小さく圧縮するようなイメージです。 残念ながら、答えはノーです。 どれだけ力いっぱいアゴや頬骨を押しても、腕が疲れ…

【30分浪費?】ダイエット狙いの散歩は意味ないのか

散歩にはダイエット効果がないから、歩くだけ時間の無駄なのでしょうか。 そんなことはありません。 少なくとも「散歩じゃ痩せないもんな」といって何も運動をせず過ごすよりは、たとえ低強度の散歩でも、行ったほうがマシだといえます。 ちょうど、まったく…

ダイエットの味方「食後のコーヒー1杯」が肥満を防ぐ理由

コーヒーを飲むだけで痩せたりはしません。 そんな都合の良い話はありません。 が、適切なタイミングでコーヒーを飲み、体重の増加にブレーキをかけることならできます。 適切なタイミングとは、ずばり食後です。 というのも、コーヒーには血糖値の上昇を抑…

20代でも「おでこにシワ」はできる?【原因と対策】

まだ若い20代でも、おでこにシワができることはあるのでしょうか。 答えはイエスです。 シワといっても、皮膚が乾燥してできる小ジワのことではありません。 これは肌の保湿が足りていないだけなので、 化粧水 乳液 加湿器 などを使えばある程度の改善が見込…

彼氏の息がクサい。口臭をやんわり指摘するコツ

彼氏の口臭に悩んでいませんか? 「クサいよ」と指摘するのは気が引けますが、だからといって触れずにいると、彼の吐息はずっとクサいままです。 なぜなら、本人はニオイに気づいていないことがほとんどだからです。 ちょうど「自宅のにおい」が自分ではよく…

食後の甘いものをやめたいなら。2つの工夫で誘惑に打ち克とう

肌、家計、お腹まわり、すべてに優しくないのがお菓子です。 コース料理でもないのに、食事の最後にクッキーやケーキ、アイス、チョコレート菓子など甘いものを食べていませんか? それも時々ではなく、毎日の習慣になっていませんか? 甘いお菓子にしばしば…

寒い秋冬も「裸で寝る」ために【お腹の冷え対策】

春夏はまだ良いとして、厄介なのが秋冬シーズンです。 寒期にハダカで寝ていたら、布団がめくれて風邪を引いたり夜中にお腹が痛くなって目覚めたりと、ロクなことがありません。 もちろんおとなしく服を着て寝れば済む話ですが、私たちにとっては"理想論"で…

可愛い女子の特徴5選。あの子に惹きつけられるのはなぜ?

ピザ、焼肉、ラーメン、ハンバーガー、アイスクリーム……私たちの多くが好きな食べ物に共通しているのは、 糖質たっぷり 脂質たっぷり 味付けが濃い といった特徴です。 一見バラバラに思えても、じつは共通する「美味しさの要素」を持っています。 おなじこ…

自分の顔が嫌い…どうする? 現実的な2つの選択肢

目が小さい、おでこにシワがある、鼻の穴が大きい、肌が汚い、エラが張っている、アゴが長いなど、誰でも1つや2つは自分の顔にコンプレックスを抱いているものです。 もちろん世の中には「おれの顔は/私の顔は、宇宙でいちばん美しい」と信じて疑わない幸せ…

UVから肌を守る。運転時にしたい日焼け対策4選

あの有名な、ゾッとする、日焼けしたトラック運転手の写真を見たことがありますか? 長年にわたって浴びつづけた紫外線のダメージにより、ドライバーは顔の左半分(外国なので左ハンドル)だけがやたらと老化しています。 そう、太陽光に含まれている紫外線は…

顔痩せは自力じゃ不可能。顔についた脂肪を落とすなら……

顔痩せに限らず、いわゆる"部分痩せ"というのは幻想です。 顔についた脂肪だけを、ピンポイントで狙って落とすことはできません。 たとえばバストの主成分は脂肪ですが、胸の脂肪だけを増やす、つまり胸だけを太らせようとするのはナンセンスです。 もしバス…