人生を変えたいと思っている方に「筋トレ」を提案している本です。
この記事では、大西仁美著『たった1分で人生が変わる筋トレの習慣』を読んだ感想をご紹介します。
ぜひ参考にしてみてください。
『たった1分で人生が変わる筋トレの習慣』の感想
著者はこの本を通じて、ひたすら「筋トレはこんなに良いよ！」ということだけを訴えています。
というのも、著者自身が筋トレで人生を変えたのだとか。
もともとは「ボンレスハム」というあだ名を付けられるほど太っていたけど、筋トレに出会って人生を好転させることができた。
だからみんなも筋トレをしよう！
そんな内容です。
精神論や筋トレ賛歌のオンパレードであり、具体的なトレーニング方法についてはロクに学べません。
筋トレのモチベーションを上げたい人向け
本格的にやったことはないけど、筋トレには興味がある。
そんな読者におすすめの内容だと感じました。
本書を読めばきっと、筋トレへの意欲が満ちあふれてきます。
理性というより感情に訴えかけてくる本です。
スポーツジムへ通う必要はない
ジムへ通う必要はない。筋トレは自宅でじゅうぶん。
著者はそう述べています。
歯磨きのように、筋トレを日常に溶けこんだ習慣にしてほしいのだとか。
「筋トレ=ジム」という固定観念を捨てれば、筋トレを始めやすくなるのではないでしょうか？
筋トレをするメリットとは？
本書では筋トレをするメリットがいくつも紹介されていました。
- 健康
- 引き締まった体
- 継続力
- 忍耐力
- 行動力
- 自信
などなど。得られるもの多数です。
なお、あなたがいままでどんな人生を送ってきたのかは関係ないといいます。
筋トレはすべてを変えるのだと。
こんなにたくさんのメリットがあるなら「どれどれ、筋トレやってみようかな」という気になりますね。
私はなりました。
本書の不足しているところ
「精神論」に重点を置いている本書だけでは、筋トレのすべてをカバーすることはできません。
たとえば「体や筋肉の仕組みを知るのが大事」だと書いてありました。
たしかに身体についての知識は重要です。
がしかし、本書ではそれらの仕組みがいっさい説明されていません。
「筋トレはこんなにいいぞ！」と読者を煽るのが本書のメインですからね。
筋トレの正しい知識についてはこちらの本がおすすめです。
2冊合わせて読めば、モチベーションと知識が得られてちょうどいいかもしれません。
まとめ
筋トレのやる気を引き出すにはうってつけの本だと思います。
ただ、筋トレの方法についてほとんど載っていないので、この1冊ですぐにトレーニングを始めるのは難しいでしょう。
『世界のビジネスエリートの常識 人生を変える筋トレ』のような、筋トレに関する知識や方法を知れる本をセットで読むのがおすすめです。
なお、 『たった1分で人生が変わる筋トレの習慣』には、巻末付録として「筋トレのやり方」についての冊子がついています。
ただし、本書を中古で買ったり図書館で借りたりすると、この冊子がついていないケースがあります。
購入する際には新品がいいかもしれません。
もし図書館で借りる際には「冊子があるか」のご確認をお忘れなく。
以上、大西仁美著『たった1分で人生が変わる筋トレの習慣』を読んだ感想でした。
