新型コロナウイルスについての報道がない日はありませんね。
ニュースを見るたびに不安が募り、精神的に苦しんでいる人もいるかと思います。
それは自分が新型コロナウイルスに感染するかもしれない不安だけでなく、「世界はどうなってしまうんだろう」という漠然とした不安だったり。
そこでこの記事では、
- 新型コロナウイルスの報道を見るメリット
- 意図的にニュースを避ける生活
など、「新型コロナウイルス報道からメンタルを守る方法」について書いていきます。
ぜひ参考にしてみてください。
新型コロナウイルス報道からメンタルを守る方法
新型コロナウイルスの報道を見てメンタルがしんどくなっているとしたら、ニュースを見ないのが一番ですよね。
- 新聞
- 雑誌
- SNS
- テレビ
- インターネット
など、あらゆる媒体との接触を断ち、ニュースが入ってこないようにします。
当然ながら、新型コロナウイルスのニュースだけをピンポイントで避けることはできません。
したがって、すべてのニュースを断つこと。
新型コロナウイルスの情報に触れるリスクのある媒体を避けること。
これが新型コロナウイルス報道からメンタルを守る唯一の方法です。
新型コロナウイルスのニュースを断って困ること
ニュースを断てば、新型コロナウイルスに関する情報が入ってこなくなります。
すなわち、穏やかな精神状態で過ごせます。
ところで、ウイルス感染の現状を知らずに生活していて困ることとは、なんでしょう？
新型コロナウイルスのニュースを見てどんなメリットを享受できているのか、とも言い換えられます。
- 東京でまた感染者が出た
- イタリアでは死者が増えている
- テーマパークは当面のあいだ休園
- 宿泊施設は売上減によるダメージが深刻
など。
現状を知ったところで、私にもあなたにもメリットはありません。
強いていえば、休園中のテーマパークに行ってしまいゲートの前で立ち尽くさずに済む。
遠く離れたイタリアで死者が出たとしても、日本人には無縁の話です。
強いていえば、フェラーリの納車が遅れる。
現実から目を背ける
ニュースを見たからといって、行動が変わるわけではない(できることがないから)。
行動は変わらないけれど、メンタルはしんどくなる。
だったら、報道を見ないほうがプラスです。
新型コロナウイルスの最新情報を、一般人が逐一チェックしておく必要などありません。
報道機関やニュースサイトが報じるのは、注目を集められるから。広告主に利益をもたらすことができるからです。
現実から目を背けましょう。
猛威を振るう新型コロナウイルスによる惨状を知ったところで、できることなどありません。
強いていえば、「猛威を振るってんなぁ」という所感を抱くくらい。
新型コロナウイルスに関するニュースを直視して不安になり、自律神経を乱し、メンタルを落ち込ませる。
こんな特殊な精神鍛錬法はやめませんか？
まとめ
連日の新型コロナウイルス報道による精神面のキツさ、しんどさを解消する方法について書いてきました。
足の裏にトゲが刺さって痛いなら、苦痛の原因となっているトゲを抜きますよね。
新型コロナウイルスの報道に関してもおなじこと。
新型コロナウイルスのニュースばかり見聞きして精神がまいっているなら、原因となっている報道を生活から取り除けばいい。
シンプルな話です。
ただし新型コロナウイルスの報道だけをピンポイントで弾くことはできないため、すべてのニュースを遮断することになります。
芸能ニュースを見ようとして、「コロナでまた死者」という見出しを目にするだけでも嫌な気分になるから。
「新型コロナウイルスの最新動向を知っておかなければ」
という思い込みを捨てましょう。
知れば知るほど、不安をブオンブオンと煽られるだけです。
あなたが新型コロナウイルスの専門家を目指しているのでない限り、情報を遮断し、現実から目を背けて生きることをおすすめします。
それが穏やかなメンタルで過ごす唯一の方法です。
以上、新型コロナウイルス報道からメンタルを守るただ1つの方法でした。
新型コロナウイルス対策としてマスクを買い占めると、ほかでもなく自分が損をします。
