奥さんや旦那さんが太っていることに悩んでいませんか?
交際当初のような体型に戻ってもらうためには、本人が「ダイエット意識」を持たなければなりません。
そこでこの記事では、
- 痩せて欲しい理由を伝える
- 具体的な行動を指示する
など、「妻/ 旦那にダイエットさせる方法」をご紹介します。
ぜひ参考にしてみてください。
【痩せて欲しい】妻/ 旦那にダイエットさせる賢い方法
奥さんや旦那さんに痩せてもらうためには、ダイエットを始めるきっかけとして、あなたの希望を伝える必要があります。
- 長生きして欲しいから
- 痩せているほうが可愛い/カッコいいから
- 昔買った服が着れずもったいないから
など、痩せて欲しい理由をパートナーへ伝えましょう。
根拠を示さずに「痩せたほうがいいよ」とだけ伝えても、パートナーは納得してくれません。
「そうだよな」と腑に落ちて、はじめて奥さん/旦那さんはダイエットを始めます。
表現には注意が必要
ただし、痩せているほうがルックスが好みだとしても、現状を強く否定しないほうがいいでしょう。
「太っているあなたは嫌い。痩せてくれないと気持ちが冷める」
などと伝えてしまうと、最悪の場合、パートナーが摂食障害に陥るリスクがあるからです。
摂食障害は拒食症と過食症をまとめた病名で、両極端に思えますが、いずれも根底には「太ることへの恐怖心」が存在しています。
「太っているあなたには価値がない」と受け取れる伝え方をしてしまうと、肥満を恐れたパートナーは、異常な食べ方や体型の捉え方をしはじめる危険性があります。
摂食障害は女性患者の比率が多い病気です。
旦那から妻へダイエットを勧告する場合には、とりわけ言葉選びにご注意ください。
運動について
「ダイエットして痩せたほうがいいよ」とだけ伝えても、パートナーは変わりません。
なぜなら、「ダイエットをする」といって具体的に何をしたらいいのかがわからないからです。
したがって、
- 毎日スクワットと腹筋を20回ずつやる
- 週末に40分間ジョギングをする
- 踏み台昇降を毎日100回行う
など、具体的なアクションを指示するのがおすすめです。
これでパートナーが「何をすればいいのか」を考える手間を省けるため、相手は行動に移しやすくなります。
なかでもダイエットにおすすめの運動は筋トレです。
自宅ででき、着替えが不要で、費用もかからず、天候に左右されず、しかも短時間でできるからです。
上の本には、痩せるのに効果的な筋トレだけが収録されています。
ぜひあなたが読んで妻/旦那に内容を伝えるか、本人に読ませてみてはいかがでしょうか。
食事について
奥さんや旦那さんの代わりにあなたが運動をすることはできませんが、食事であれば、パートナーのためにできることがあります。
それは、飲み物に食物繊維を溶かすことです。
食物繊維には血糖値の上昇を抑える効果があります。
食事をした際、血糖値の上昇が穏やかになるとインスリンの分泌が抑えられるため、結果として体脂肪の増加を防げます。
過剰なインスリンは糖質を脂肪に変えて蓄える。結果として太る。
食物繊維を摂取するなら、こちらの難消化デキストリンがおすすめです。
水溶性食物繊維ですので、飲み物に溶かすだけで摂取できます。
ダマにならず、味やにおいはありません。
難消化デキストリンをパートナーの飲み物に溶かし、食前に飲むよう勧めてください。
まさに「飲むサラダ」といったところで、食物繊維が血糖値の上昇を抑え、パートナーの体に余計な脂肪がつくのを防いでくれます。
しかも本人は、なんの努力も必要ありません。
あなたが少々の手間をかけるだけで済みます。
まとめ
配偶者をダイエットさせる方法についてお伝えしてきました。
「過去と他人は変えられない」というように、近しいパートナーであっても、なかなか行動は変えられないものです。
ゆえに、妻/旦那にダイエットを実践させるのは易しくありません。
そこでぜひ、
- 運動を具体的に指示
- 食物繊維を溶かして飲ませる
といった工夫をしてみてください。
少なくとも、「ダイエットしたほうがいいよ。運動しなよ。食べ過ぎだよ」とパートナーに小言をいい続けるよりは効果があるはずです。
以上、妻/ 旦那にダイエットさせる方法でした。
結論。過去と他人は変えられないが、運動を事細かに指示し、難消化デキストリンを飲み物に溶かすことはできる。妻や旦那がやるかやらないかというより、まずはあなたがやるやらないかが問題。
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