嫌いな人のことを考えては、イライラしたり、不快な気分になったりしていませんか？
その人物のことが許せないのなら、無理して許そうとする必要はありません。
とっとと忘れるに限ります。
この記事では、
- 嫌いな人間と距離を置く
- 時間が経つのを待つ
など、「嫌いな人を忘れる方法」をご紹介します。
ぜひ参考にしてみてください。
【嫌いな人を忘れる】記憶や脳内からサッパリ消す方法
理由は何であれ、あなたは誰かを嫌っています。
そして、その人物のことをどうしても許せそうにない、という状況でよろしいでしょうか。
嫌いな人物のことを考えて気分を悪くするのは、あなたにとって損でしかありません。
相手に何かされているわけではないにもかかわらず、あなたは精神的ストレスを受けているからです。
嫌いな人物のことを忘れる、記憶や脳内から消し去る、考えないようにする方法は2つ存在します。
- 当該人物と距離を置く
- 時間が経つのを待つ
1. 問題の人間と距離を置く
嫌いな人物と会う機会があるのでしょうか。
嫌いなヤツの顔を見たり、声を聞いたりするだけで腹が立つとしたら、その人物はあなたにストレスを与えているストレッサー(ストレスの原因)だといえます。
ストレッサーが人間の場合には、相手と距離をとるのがおすすめです。
具体的には、
- 引っ越す
- 部署異動
- 退職･転職
- 登校しない
- SNSのアカウント削除
などの方法で、相手と物理的距離をってください。
「過去と他人は変えられない」という言葉があります。
相手の退職や転校、引越しを願っても、どうにもなりません。
たぶん祈りは通じない。
相手を変えられないなら、あなた自身が変われば良いだけです。
なぜ自分が損をしなきゃいけない？
「向こうが悪いのに、どうしてこっちが引越し/転職しないといけないんだ」
そう不満に感じる方がいるかもしれません。
ですが、そうした被害者意識は手放すべきです。
なぜなら、被害者意識を持っている限り、あなたは行動できないからです。
すべての責任を相手に押しつけ自分は動かない。相手が悪いから。そうかもしれないが、それでは事態は変わらない。
しかも被害者意識というのは厄介で、じつは意識の裏側には優越感が潜んでいることがあります。
「相手を責める権利がある」という優越感です。
もしあなたが転職や引っ越しなどの行動をとりたくないとしたら、あるいは「優越感を手放したくない」という心理が働いているのかもしれません。
もちろん金銭的問題も大きいでしょうが。
まずはこの「優越感」の存在に気づき、被害者意識を手放すよう心がけることです。
2. 時間が経つのを待つ
相手と物理的距離をとったとします。
嫌いな人物がおなじ職場にいるなら転職する、嫌いな人物が近所に住んでいるなら引っ越す、などです。
そしたら、「時間が経つのを待つこと」が次のステップです。
接触さえ絶ってしまえば、あとは時間の問題になります。
時間が経てば経つほど、その人物にまつわる記憶は古くなり、薄れていくでしょう。
小学校のクラスメイトの顔をほとんど忘れているのとおなじです。
むしろ、今から60分以内にその人物を記憶から消し去ることなど、不可能です。
実現できたとして、ただの「記憶喪失」でしかありません。
もはや事故。
だからこそ、時間が経つのを待つことです。
嫌いな人物のことはいつか忘れるでしょうし、忘れる前に「どうでもいいや」と心のモヤモヤが解消されるかもしれません。
まとめ
嫌いな人を忘れる方法をお伝えしてきました。
- 距離を置く
- 時間が経つ
この2ステップで、嫌いな人間に関する情報は、あなたの脳内から消えていきます。
なぜなら、新しい記憶が脳にどんどん上書きされていくからです。
寿司を食べた、軽井沢を旅行した、スーパーで知り合いに会った、など。
「あいつどっか行かないかな」とか「あいつ病気にならないから」などと念じていても、現実は変わりません。
その人物がいる会社に就職したり、その人物と関わりを持とうとしたのはあなた自身であって、これはあなたの問題(責任)です。
被害者意識を手放し、行動(引っ越すとか転職するとか)してみてはいかがでしょうか？
状況をコントロールできないと思うほど、人間はストレスを感じる。だから「自分の決定次第でどうにでもできる」という意識が大事。
以上、嫌いな人を忘れる方法でした。
結論。嫌いな人間と距離をとって、時間の経過を待つだけ。アナログで原始的な方法だけど、効果はバツグン。「お湯を注いで待つだけ」のカップ麺がバツグンにウマいのといっしょ。
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