強くてたくましいメンタルを手に入れたいと思いませんか？
強い心は「科学的に作り出すことができる」といいます。
この記事では、星渉著『神メンタル「心が強い人」の人生は思い通り』の要約と感想をご紹介します。
ぜひ参考にしてみてください。
『神メンタル「心が強い人」の人生は思い通り』の要約と感想
まずは本書の要約から。
人生の9割はメンタルで決まる。
強い心は科学的に作り出すことができるため、あなたに自信があってもなくても関係ない。
精神論や抽象的な心構えではない、いますぐできる強いメンタルの作り方を解説する。
以上がおもな内容です。
自分を変えたい方に本書はおすすめです。
もっとも大事なのは目標設定
強いメンタルを手に入れるには「目標設定が欠かせない」と著者は述べています。
なぜなら目標を決め、「すでに目標を達成した自分」として生きることが、メンタルの強さや自信につながるからです。
たとえば本書には、ボクシング村田選手のエピソードが載っていました。
「ロンドンオリンピックで金メダルを取ることができました。応援ありがとうございました」と書いた紙を、村田選手は家の冷蔵庫に貼っていたといいます。
ポイントは、まだロンドンオリンピックが始まっていないのに、という点です。
自分は金メダリストなのだと考えることで、
- 練習内容
- 試合での動き
- 生活
- 発言
など、すべてが「金メダリストのボクサー」にふさわしいものへと変化します。
このように自己評価を書き換えて生活していれば、現実の自分が、目標達成後の自分へと近づいていくのだと著者は述べていました。
村田選手は実際に金メダルを獲った。
あなたにとっての目標は何でしょうか？
大事なのは、「すでに目標を達成した自分」へと自己評価を書き換えて生きることだそうです。
思い込みの力は侮れない。
なぜ不安や緊張が起こるのか
人間誰しも、ドキドキしたり不安になったりすることがあります。
不安や緊張というのは、脳からの信号だといいます。
「いつもと違いますが大丈夫ですか？」と脳が確認しているわけです。
なぜなら私たちの脳は、変化を嫌う性質を持っているからです。
脳にとってもっとも重要なのは「生きること」であり、変化は「恐怖」を意味します。
新しい試みをすると私たちの身になにが起こるかわからないため、脳は変化を避け、現状維持を好むのだと本書には書かれていました。
緊張や不安に襲われたときに、この発想は役立つのではないでしょうか？
つまり、緊張や不安を「脳からのアラート」だと捉えて無視すればいい、ということです。
「緊張や不安は簡単には消せない」と著者は述べていました。
消そうとするのではなく、ネガティブな感情はただ認めることが重要なのだそうです。
まとめ
脳の特性に基づいたアドバイスが本書には書かれています。
現状維持を好む「心理学的ホメオスタシス」が脳で働いていることを理解すれば、ネガティブな感情にうまく対応できるうようになるでしょう。
筋肉を鍛えるときに筋肉の仕組みやアミノ酸、栄養素について学ぶのとおなじように、メンタルを鍛えるにはまず「メンタル(脳)の仕組み」を知っておかなければなりません。
本書には脳の仕組みに基づいた具体的なアドバイスが書かれています。
アドバイスに従って行動すれば、ネガティブな感情をコントロールできるメンタル、すなわち神メンタルが手に入るはずです。
- YouTuberとして成功したい
- 小説家デビューしたい
- 好きな人と交際したい
など、何らかの目標を持っている方に本書はおすすめです。
神メンタルを手に入れれば、自信を失い、夢を諦めることなどないでしょう。
以上、星渉著『神メンタル「心が強い人」の人生は思い通り』の要約と感想でした
結論。夢にむかって自分を変えるマインドがわかりやすく解説されている。具体的な行動が示してあり、精神論に終始していない。前向きで強靭なメンタルを手に入れるためのハウツー本。
