布団に入っても寝付けなかったり、朝まで一睡もできなかったりすると、うまく眠れなかった経験のせいで、夜が怖くなります。 というのも、「今夜もまた寝られなかったらどうしよう」と当然の不安に襲われるからです。 成功体験は自信を高めてくれますが、ダ…