食べる･飲む
何をしても楽しいと思えない、元気が出ない、理由もわからず気分が沈んでしまう……そんなメンタルの不調はいったい何が原因で、どこをどう変えれば改善できるのでしょうか？ もちろん、病院へ行くのもひとつの手です。 精神科や心療内科を受診すれば、抗うつ…
お茶や水などのペットボトル飲料にたいして、ネガティブな感情を抱いていませんか？ たとえば、 値段が高い 買いたくない お金がもったいない という具合です。 ちょうど、飲食店の"高すぎるソフトドリンク"を敬遠する感覚に近いかもしれません。 たしかに、…
ペットボトルに入ったお茶や炭酸飲料、ミネラルウォーターを安くまとめ買いするなら、ネット通販サイトAmazonがおすすめです。 理由としては以下の4つが挙げられます。 価格が安い 品揃えが豊富 レビューが参考になる 送料無料で自宅まで届く 「ネットショッ…
カフェインを取り除いたカフェインレスコーヒー(デカフェ)は、どこで買えるのでしょうか。 カフェインレスコーヒーが買える場所はつぎのとおりです。 スーパー 無印良品 カルディ スターバックス Amazon 今日にでも飲みたい方は、ネットショップではなく、近…
コーヒー豆は以下の店舗で買うことができます。 スーパー カルディ 無印良品 スターバックスコーヒー Amazon(ネット通販サイト) 初めてコーヒー豆を買うとしたら、「どれを買ったら良いかわからない……」と迷ってしまうかもしれません。 コーヒー豆を選ぶ自信…
オールフリーはサントリーが製造･販売するノンアルコールビールです。 アルコール0.00% 糖質0 カロリー0 プリン体0 ご覧のように「消費者が避けたい成分」をとことんカットしているのがオールフリーの特徴です。 安くまとめてオールフリーを購入したいなら、…
日清カップヌードルプロは2021年4月に発売されたカップ麺で、通常のカップヌードルにくらべて「高タンパク&低糖質」である点が特徴です。 売れ行きが好調だったことから、2022年3月にはPROにチリトマト味が追加されました。 そんなカップヌードルプロは、ネ…
日清カップヌードルプロは2021年4月に発売されたヒット商品です。 通常のカップヌードルにくらべて「高タンパクかつ低糖質」である点が特徴で、国内初の「タンパク質を強化したカップ麺」として誕生しました。 通常版との具体的な違いは以下のとおりです。 …
日清食品のカップヌードルを安くまとめて購入するなら、「Amazonでの箱買い」がおすすめです。 なぜかというと、スーパーで買うよりも安くて確実だからです。 そもそも、ミネラルウォーターと違ってカップヌードルを箱買いできるスーパーは限られています。 …
プロテインのパッケージにある「スプーン山盛り2杯」といった表記に気持ち悪さを感じていませんか？ たとえば、 わかりにくい 意味がわからない もっと正確に量りたい なぜすり切りじゃない？ 規定量を飲めているか心配 粉末の量が毎回変わるから嫌 30食分が…
映画館の売店で売っているポップコーンやドリンクは、割高です。 「もっと安ければ買うのに……」 と思っている人もいることでしょう。 たとえば映画館において、ポップコーンは400〜500円、飲み物は300〜400円ほどで販売されていますが、スーパーだったらそれ…
Yakult1000には1本100mlあたり1,000億個の乳酸菌シロタ株が含まれており、一時的なストレスがかかる状況において継続飲用することで、 ストレスをやわらげる 睡眠の質を高める このような効果があると謳っています。 では、実際にYakult1000を飲んでいる人の…
一時的な精神的ストレスがかかる状況での「ストレスの緩和」と「睡眠の質向上」を謳っているYakult1000が人気です。 人気商品ゆえにスーパーやコンビニでは品薄状態がつづいており、なかなか入手できません。 もしYakult1000に興味があり、試しに飲んでみた…
20%オフや半額など、スーパーで値下げされた商品を買うことに抵抗を覚えていませんか？ たとえばほかの客から、 ケチだと思われそう 貧乏人に見られそう 内心で笑われていそう セコいとバカにされそう という具合です。 「値下げ品をカゴに入れたら損をする(…
ウォーキングやジョギングなど、有酸素運動をすると脂肪が燃焼します。 すなわちダイエット効果があります。 ではもっと体脂肪を落とすには、もっと運動量を増やすしか方法はないのでしょうか。 たとえば、毎日5km走っていたところを8kmに伸ばす、という具合…
コーヒーを飲むだけで痩せたりはしません。 そんな都合の良い話はありません。 が、適切なタイミングでコーヒーを飲み、体重の増加にブレーキをかけることならできます。 適切なタイミングとは、ずばり食後です。 というのも、コーヒーには血糖値の上昇を抑…
食べ方が汚い人間は嫌われます。 なぜなら、品がないからです。 どれだけイケメンでも、可愛くても、聞き上手でも、デートの食事中にマナー違反を連発したら「次回」はないでしょう。 デート相手から"レッドカード"を突きつけられて、即ゲーム終了です。 と…
肌、家計、お腹まわり、すべてに優しくないのがお菓子です。 コース料理でもないのに、食事の最後にクッキーやケーキ、アイス、チョコレート菓子など甘いものを食べていませんか？ それも時々ではなく、毎日の習慣になっていませんか？ 甘いお菓子にしばしば…
プロテインが詰まった袋のチャックを開け閉めする際、粉末が宙に舞い、台所や床に落ちることに困っていませんか？ プロテインを飲むたびに粉でキッチンを汚していては、いちいち掃除するのが面倒です。 では、この煩わしさを解消するにはどうすれば良いので…
パスタに調味料のケチャップだけをかけて食べる場合、それはほとんど「具なしのナポリタン」です。 玉ねぎ ピーマン ソーセージ といった食材を入れ、トマトケチャップと和えて炒めれば、本物のナポリタンが出来上がります。 具材がないナポリタンは、ちょう…
硬くて歯ごたえのある食べ物を噛み砕く瞬間、言いようのない快感を覚えませんか？ バリボリとした食感は病みつきになります。 たとえば、強靭なアゴでドッグフードを食べる犬の姿を眺めているだけでも気持ちが良いものです。 とはいえ、犬のマネをして私たち…
ダイエットのために、お酒を我慢する必要はありません。 毎日お酒を飲んでいても体脂肪は落とせます。 つまり、晩酌をしているからといって太るわけではない、ということです。 事実、「ガリガリに痩せている大酒飲み」は世の中にいくらでもいます。 では、…
以前にくらべて、自分の頭が悪くなったと感じていませんか？ たとえば、 ミスが増えた 集中力が続かない 考えがまとまらない アイディアが浮かばない 記憶力が落ちた すぐ名前が出てこない ついボーッとしてしまう といった脳の「不具合」を感じたとき、私た…
ハーゲンダッツは高級なアイスです。 では、どうして他のアイスにくらべて値段が高いのでしょう。 それは、ハーゲンダッツが、アイスのなかでも健康的な部類だからです。 もし少しでも体にとって害のないアイスが食べたいなら、他の商品ではなく、ハーゲンダ…
夕食後や就寝前など、夕方を過ぎてからコーヒーを飲むなら、カフェインレス(デカフェ)のコーヒーをおすすめします。 というのも、通常のコーヒーに含まれるカフェインには、覚醒作用があるからです。 カフェインが私たちの眠気を吹き飛ばしてしまう、という…
自炊とは、自分で自分の食事を作ることをいいます。 たとえば、 外食 お惣菜 テイクアウトの弁当 これらはすべて「調理」を他人に任せているので、自炊ではありません。 自炊というと、メリットとして「食費の節約」ばかりがフォーカスされがちですが、節約…
もし朝食をプロテイン1杯だけで済ませたら、体脂肪は落ちるのでしょうか。 答えは、人による、です。 なぜなら、たとえ朝食をプロテイン(タンパク質)に置き換えたとしても、昼と夜でドカ食いすれば、太ってしまうからです。 大切なのは、1日をとおして摂取エ…
もし排便の回数が週2回以下だとしたら、「便秘」だといえます。 歯が痛ければ原因はたいてい虫歯ですが、便秘が出ない理由は、いくつか考えられます。 たとえば、(もっとも悪いのは)大腸がんです。 結腸がんの症状のひとつに「便秘を含む便通異常」がありま…
朝食を抜き、1日2食で暮らしても、これといったデメリットは生じません。 エネルギーが尽きて倒れる心配は無用です。 たとえば世の中には、朝食をとらず、1日2食で毎日激しいトレーニングをこなすプロボクサーがいます。 試合前の減量期に限った話ではなく、…
「小麦を断つことが、健康で長生きするための基本条件だ」 これは、ウイリアム･デイビス博士が著書『小麦は食べるな！』に記したメッセージです。 健康で長生きするための基本条件が「小麦を断つこと」だとしたら、 食パン カレーパン クロワッサン クイニー…