美容・健康

彼氏の息がクサい。口臭をやんわり指摘するコツ

彼氏の口臭に悩んでいませんか? 「クサいよ」と指摘するのは気が引けますが、だからといって触れずにいると、彼の吐息はずっとクサいままです。 なぜなら、本人はニオイに気づいていないことがほとんどだからです。 ちょうど「自宅のにおい」が自分ではよく…

食後の甘いものをやめたいなら。2つの工夫で誘惑に打ち克とう

肌、家計、お腹まわり、すべてに優しくないのがお菓子です。 コース料理でもないのに、食事の最後にクッキーやケーキ、アイス、チョコレート菓子など甘いものを食べていませんか? それも時々ではなく、毎日の習慣になっていませんか? 甘いお菓子にしばしば…

寒い秋冬も「裸で寝る」ために【お腹の冷え対策】

春夏はまだ良いとして、厄介なのが秋冬シーズンです。 寒期にハダカで寝ていたら、布団がめくれて風邪を引いたり夜中にお腹が痛くなって目覚めたりと、ロクなことがありません。 もちろんおとなしく服を着て寝れば済む話ですが、私たちにとっては"理想論"で…

可愛い女子の特徴5選。あの子に惹きつけられるのはなぜ?

ピザ、焼肉、ラーメン、ハンバーガー、アイスクリーム……私たちの多くが好きな食べ物に共通しているのは、 糖質たっぷり 脂質たっぷり 味付けが濃い といった特徴です。 一見バラバラに思えても、じつは共通する「美味しさの要素」を持っています。 おなじこ…

自分の顔が嫌い…どうする? 現実的な2つの選択肢

目が小さい、おでこにシワがある、鼻の穴が大きい、肌が汚い、エラが張っている、アゴが長いなど、誰でも1つや2つは自分の顔にコンプレックスを抱いているものです。 もちろん世の中には「おれの顔は/私の顔は、宇宙でいちばん美しい」と信じて疑わない幸せ…

UVから肌を守る。運転時にしたい日焼け対策4選

あの有名な、ゾッとする、日焼けしたトラック運転手の写真を見たことがありますか? 長年にわたって浴びつづけた紫外線のダメージにより、ドライバーは顔の左半分(外国なので左ハンドル)だけがやたらと老化しています。 そう、太陽光に含まれている紫外線は…

顔痩せは自力じゃ不可能。顔についた脂肪を落とすなら……

顔痩せに限らず、いわゆる"部分痩せ"というのは幻想です。 顔についた脂肪だけを、ピンポイントで狙って落とすことはできません。 たとえばバストの主成分は脂肪ですが、胸の脂肪だけを増やす、つまり胸だけを太らせようとするのはナンセンスです。 もしバス…

美容師と喋りたくない。会話に疲れたならセルフカットを始めよう

これといって美容師と話すことがない、会話が途切れやすい、沈黙するあの瞬間が気まずい、そんなふうに悩んでいませんか? たとえば、 カット担当 シャンプー担当 頭皮マッサージ担当 ドライヤー担当 これらがすべて異なる分業スタイルの美容院だと、もうお…

我慢はナンセンス。ダイエットを成功させる2つのコツ

ところで、ご自身のBMIの数値をいえますか? BMIとは身長と体重をもとに算出される指標のことで、BMIが25以上だと肥満です。 日本人の成人のうちBMIが25以上の割合は、 男性:32.3% 女性:21.9% このようになっています。 ちなみにBMIが18.5以上25未満なら「…

彼氏に「胸が小さい」と言われたら……5分で嫌な感情を消そう

彼氏に胸の"小ささ"を指摘されたからといって、欠点だととらえたり、落ちこんだりする必要はありません。 なぜかというと、男性が考えている"普通のバストサイズ"はけっして普通ではないからです。 多くの男性は、雑誌の表紙を飾っているアイドルのようなス…

プロテインを移せるおすすめの保存容器。これなら粉末が飛び散らない

プロテインが詰まった袋のチャックを開け閉めする際、粉末が宙に舞い、台所や床に落ちることに困っていませんか? プロテインを飲むたびに粉でキッチンを汚していては、いちいち掃除するのが面倒です。 では、この煩わしさを解消するにはどうすれば良いので…

パスタに「ケチャップだけ」の食事は問題ある?

パスタに調味料のケチャップだけをかけて食べる場合、それはほとんど「具なしのナポリタン」です。 玉ねぎ ピーマン ソーセージ といった食材を入れ、トマトケチャップと和えて炒めれば、本物のナポリタンが出来上がります。 具材がないナポリタンは、ちょう…

依存か爆発か。スマートウォッチの危険性3選

スマートウォッチには危険性があります。 「喉に詰まらせて死ぬ」かもしれないアメ玉や餅ほど危険性ではないにしても、スマートウォッチには、依存したり身体にケガを負ったりするリスクがあります。 それにたいして、スマートウォッチを身につけるメリット…

500円でもいらない。スマートウォッチはダサい

スマートウォッチは、スマホと連動させて使うウェアラブルデバイスです。 腕時計としてだけでなく、 歩数計 血圧計 体温計 GPS 心拍計 睡眠モニター 長座モニター 目覚まし プッシュ通知 など、さまざまな用途で使えます。 そんなスマートウォッチには「運動…

お酒(アルコール飲料)をやめなくてもダイエットできるのか?

ダイエットのために、お酒を我慢する必要はありません。 毎日お酒を飲んでいても体脂肪は落とせます。 つまり、晩酌をしているからといって太るわけではない、ということです。 事実、「ガリガリに痩せている大酒飲み」は世の中にいくらでもいます。 では、…

【車の運転】休憩は30分を目安にとるのがベスト

車を運転するなら、30分おきの休憩をおすすめします。 疲れていないからといって、1時間も2時間もぶっ通しで運転するべきではありません。 休憩とは、ただ車を止めるのではなく、車外に出ることをいいます。 というのも、座りすぎは私たちの寿命を縮めるから…

「頭が悪くなった」と感じたら試したいこと3選。冴えた頭脳を取り戻すカギ

以前にくらべて、自分の頭が悪くなったと感じていませんか? たとえば、 ミスが増えた 集中力が続かない 考えがまとまらない アイディアが浮かばない 記憶力が落ちた すぐ名前が出てこない ついボーッとしてしまう といった脳の「不具合」を感じたとき、私た…

大人になってから吃音になることも。たとえば私とか

20歳を過ぎ、大人になってから吃音の症状が出はじめる人がいます。 たとえば、私です。 社会人として働いていた24歳のときに、言葉につかえる「難発性吃音症」を自覚するようになりました。 大人になってからアンパンマンに熱狂する人はいませんが、 大人に…

【なぜ1個300円】ハーゲンダッツの値段が高い理由

ハーゲンダッツは高級なアイスです。 では、どうして他のアイスにくらべて値段が高いのでしょう。 それは、ハーゲンダッツが、アイスのなかでも健康的な部類だからです。 もし少しでも体にとって害のないアイスが食べたいなら、他の商品ではなく、ハーゲンダ…

さらばフーゾク。性風俗を我慢できる6minリスク講座

風俗通いをやめたいからといって、イスに体を縛りつける必要はありません。 考え方をほんの少し変えるだけで、風俗を我慢したり、行きたい気持ちをかき消したりできます。 大切なのは、風俗利用のリスクを理解して、「性的サービスに抵抗を覚える自分」へと…

寝る前にコーヒー飲むならカフェインレス(デカフェ)が常識

夕食後や就寝前など、夕方を過ぎてからコーヒーを飲むなら、カフェインレス(デカフェ)のコーヒーをおすすめします。 というのも、通常のコーヒーに含まれるカフェインには、覚醒作用があるからです。 カフェインが私たちの眠気を吹き飛ばしてしまう、という…

自炊のメリット4選。自分で料理を作るとトクするわけ

自炊とは、自分で自分の食事を作ることをいいます。 たとえば、 外食 お惣菜 テイクアウトの弁当 これらはすべて「調理」を他人に任せているので、自炊ではありません。 自炊というと、メリットとして「食費の節約」ばかりがフォーカスされがちですが、節約…

座らない生活でダイエットしよう。続ける秘訣は「骨盤」にある

ダイエットや体型維持のために「自宅では座らない」をマイルールとして生活している人が、世の中にはいます。 どんな人かというと、たとえば、 女優 モデル ヨガインストラクター といった「太ったら仕事が減りかねない人たち」です。 SNSや雑誌を通じて彼女…

筋トレすれば2〜3日で便秘を解消できる?【腹筋を鍛える効果】

腹筋運動をして腸に刺激を与えれば、便秘の解消につながるのでしょうか。 答えは、イエスとノーの両方です。 どうしてかというと、ひとことで「便秘」といっても、その種類はさまざまだからです。 たとえるなら、キャベツやトマト、大根、じゃがいも、ブロッ…

筋トレをしなくても「顔つき」は変わる。2つのポイントを知ろう

筋トレを続けているうちに顔つきが変わってくるのは、読書をしていてボキャブラリーが増えるのとおなじで、おまけのようなものです。 私たちが筋肉を鍛える目的は、 筋肥大 筋力向上 代謝アップ これらがメインであって、顔つきの変化は、副次的な「サブ」に…

便秘解消におすすめの食べ物12選。知って食べて改善しよう

もし排便の回数が週2回以下だとしたら、「便秘」だといえます。 歯が痛ければ原因はたいてい虫歯ですが、便秘が出ない理由は、いくつか考えられます。 たとえば、(もっとも悪いのは)大腸がんです。 結腸がんの症状のひとつに「便秘を含む便通異常」がありま…

まだ食べる?パンの不健康な3つのデメリット

「小麦を断つことが、健康で長生きするための基本条件だ」 これは、ウイリアム・デイビス博士が著書『小麦は食べるな!』に記したメッセージです。 健康で長生きするための基本条件が「小麦を断つこと」だとしたら、 食パン カレーパン クロワッサン クイニー…

美容整形手術を受けて後悔する人しない人。違いはどこにある?

二重まぶた形成、輪郭形成、脂肪吸引、どんな整形手術を受けるにしても、避けたいのは「後悔」です。 というのも、整形してから「やっぱり元に戻したい」と思っても、戻せないからです。 たとえるなら、床に落として割れてしまったグラスが、二度と元に戻ら…

彼氏とのお泊まりデート。すっぴん初公開の対策2選

彼氏とのお泊まりデートで注意したいのは、すっぴんの見せ方です。 たとえば、お風呂に入ってメイクを落とし、別人のようなすっぴん姿で部屋に戻ったら、彼氏をガッカリさせる恐れがあります。 なぜなら、 化粧している彼女 すっぴんの彼女 両者のギャップが…

太い原因はむくみじゃない。指を細くする2つの方法

指が太くなる原因をインターネットで調べると、たいてい「むくんでいるから」と出てきて、むくみ解消のマッサージ方法を紹介されます。 がしかし、手指はむくみにくい部位なので、太さの原因が「むくみ」にあるとは考えにくいといえます。 たとえるなら、心…