【どんな本？】
運動のメリットにフォーカスを当てた本。
脳への影響、メンタルへの作用など、運動するモチベーションを高めたい人、必読の書。
著者は『スマホ脳』や『ストレス脳』で知られる精神科医アンデシュ･ハンセン。
本書は2018年に出版された『一流の頭脳』を加筆･修正したもの。
ある食べ物がカラダに良いと聞けば食べたくなるように、心身にとって運動がどれだけプラスかを理解すれば、すぐにでも歩いたり走ったりしたくなるはず。
運動する気になれないのは、怠けやすい性格の問題ではなく、運動すべき理由を知らないだけ。
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