ついスマホでSNSをチェックしてしまうことに悩んでいませんか？
他人の投稿を見ているうちにいつの間にか30分経っていた、などということもザラにあるでしょう。
SNSのせいで時間を浪費しないためには、SNSの利用に関して簡単なルールを設けるのがおすすめです。
そこでこの記事では、
- SNSを見過ぎてしまうワケ
- 歯磨きで解決する方法
など、「SNSのやりすぎを防止するシンプルな解決策」をわかりやすく解説します。
ぜひ参考にしてみてください。
SNSのやりすぎを防止するシンプルな解決策
など、さまざまなSNSが世の中には存在しています。
SNSには人を惹きつける魅力があるため、油断しているとつい夢中になってしまい、これらに多くの時間を費やすことになります。
もしSNSに割く時間をもったいないと感じるのであれば、 以下のようなルールを設けてみてください。
たった1つのルールに従うだけで、誰でもSNSとうまく付き合えるようになります。
あなたの精神力や自制心の強さとは、まったく関係ありません。
【ルール】歯磨きをしているときだけSNSを許可
SNSを開いても良いのは歯磨きをしている間だけ、というルールを、自分自身に課してみてはどうでしょうか。
歯を磨いているときだけ、スマホでSNSをチェックしても良いこととします。
歯磨きをしていなければ(つまり1日のほとんどは)、SNSを閲覧してはなりません。
もしあなたが1日3食とっているなら、SNSチェックのチャンスは1日3回、食後に訪れます。
朝食を食べないライフスタイルであれば、チャンスは昼と夜、1日2回です。
この明快なルールがあれば、ダラダラといつまでもスマホをいじり、SNSを眺めつづけることはなくなるはずです。
結果としてあなたは、時間を有意義に使えるようになります。
1回の歯磨きを5分として、5分×3回で15分。SNSの利用を1日15分以内におさめられる。
ずっと歯を磨きつづけたら？
「ずっと歯を磨いていれば、ずっとSNSを閲覧できる」
このように、ルールの抜け穴を見つけた方もいるのではないでしょうか。
もちろん、その通りです。
歯ブラシでシャカシャカと歯を磨いている限り、SNSを見つづけることができます。
歯磨きをしているなら、20分でも、30分でもSNSを楽しんで構いません。
ただし、歯ブラシを口に咥えている状態はダメ。歯磨きになっていない。
ずっと歯を磨きつづけていたら、どうなるのでしょうか？
答えは、歯がピカピカになる、です。
つまり、なんら問題ありません。
ベッドに寝転がってSNSを眺めていたとして、あなたの歯がピカピカになることはないでしょう。
ですが、このルールに従って歯を磨きながらSNSをチェックしていれば、SNSを見れば見るほど歯がキレイになっていく仕組みです。
- SNSを短時間で終えられる
- (SNSを見つづけたら)歯がピカピカになる
どちらに転んでもあなたはハッピーになれます。
「歯磨きをしているときだけSNS許可ルール」を、ぜひ自らに課してみてください。
まとめ
SNSのやりすぎを防止するシンプルな解決策をお伝えしてきました。
SNSのやりすぎを防ぐには、「歯磨きをしているときだけSNS許可ルール」に従って生活するのがおすすめです。
- SNSチェックを短時間で終えられる
- 虫歯予防
- 口臭予防
など、さまざまな恩恵が受けられるからです。
あなたがインスタやツイッターに夢中であれば、早く歯磨きがしたくて仕方なくなるでしょう。
SNSをチェックできるのは「歯磨きをしている間だけ」だからです。
結果としてあなたは、欠かさず歯を磨くようになります。
歯科衛生的にグッド。
SNSは99%無駄
SNSというのは、貴重な時間を割いて見るようなモノではありません。
なぜなら、SNSで行われているのは単なる自慢大会でしかなく、SNSにはロクな情報が載っていないからです。
- 他人が買ったバッグ
- 他人が食べたランチ
- 他人が週末に訪れた場所
- 映画を見た他人の感想
- 他人カップルの写真
これらの情報を得て、あなたにいったいなんのメリットがあるというのでしょう。
嫉妬心が生まれるため、SNSの閲覧は、むしろ精神的マイナスだといえます。
シャカシャカと歯を磨きながら3分程度でチラッとチェックするくらいが、もっとも賢いSNSとの付き合い方です。
SNSチェックに集中するのではなく、「ながら」 でじゅうぶんだということです。
以上、SNSのやりすぎを防止するシンプルな解決策でした。
結論。歯を磨いている間だけSNS利用可。例外は認めない。このマイルールに従って生きれば、時間を浪費せずに済む。
Instagramを卒業する方法はこちらです。
