ベッドと敷布団はどちらのほうが優れているのでしょう。
コスト面では、値段が安い敷布団の勝ち、コンパクトにたためる利便性も、敷布団の勝ちです。
ただし、予算やスペースはともかく睡眠の質を優先したいなら、寝具はベッド一択です。
つまり、寝具に求めるものによって、ベッドと敷布団どちらを選ぶべきかが変わってくる、ということです。
ゆえに総合的な優劣はつけられませんが、 "快適な眠り部門"では、ベッドの勝ちです。
この記事では、
- 体圧分散
- 冷え対策
など、「ベッドと敷布団はどっちがおすすめなのか」をわかりやすく解説します。
ぜひ参考にしてみてください。
ベッドと敷布団はどっちがいいのか
カップ麺が専門店のラーメンに勝っているのは、
- 安さ
- いつでもすぐ食べれる手軽さ
この2点だけです。
美味しさや具材の多さなどでは、専門店が提供しているラーメンが圧勝しています。
寝具もおなじで、敷布団がベッドに勝っているのは、
- 安さ
- 収納性
この2点だけです。
フレームとマットレスが必要なベッドにくらべて「敷布団」単体で済む敷布団は安上がりですし、昼間はたたんでおけば、生活スペースとして活用できます。
予算が厳しい、ワンルームに住んでいて部屋が狭い、といった制約がなければ、ベッドを買って寝るのが良いでしょう。
なぜならベッドは、
- 体圧分散
- 冷え対策
これらの点で敷布団よりも優れているからです。
端的にいえば、ベッドのほうが快適に眠れる、ということです。
1. 体圧分散でベッドに1票
睡眠時に大切なのは、体圧をうまく分散させることです。
腰や肩にばかり負荷がかかってしまっては、グッスリ眠れませんし、体の疲れが取れません。
その点、マットレスの内部にはコイルが入っており、私たちの体圧をうまく分散させてくれます。
いっぽうで、薄布団は薄くて硬いため、敷布団に寝ていると肩や腰に負荷が集まりがちです。
硬い敷布団で寝ていたせいで腰痛になったり、腰痛が悪化したりするケースもあります。
とはいえ、柔らかすぎるマットレスはNGです。
なぜなら、マットレスに体が沈みこみ、寝返りを打ちにくくなってしまうからです。
たとえるなら、柔らかすぎる豆腐は触るとすぐ崩れてしまい、味噌汁に入れにくいのとおなじです。
豆腐もマットレスも「柔らかければ良い」というわけでもありません。
マットレスは、実際に寝てみたときに「ちょっと硬め」に感じるものを選ぶと良いでしょう。
2. 冷え対策でベッドに1票
学生のころを思い出してみてください。
冬の体育館で床に座り、お尻が冷たくてツラかった記憶はありませんか？
校長講和や全校集会のときなどです。
体育館の床に座るよりは、体育館でパイプ椅子に座ったほうが、お尻は冷えません。
というのも、椅子があれば冷たい床からお尻を離せるからです。
寝具もおなじです。
敷布団はたいてい床や畳の上にそのまま敷くため、寝ている私たちの体にまで床の冷たさが伝わりやすいのが、敷布団で寝る欠点です。
「冷えは万病のもと」というように、体を冷やして得することはありません。
いっぽうでベッドフレームがあれば、床と体との間にスペースが空くため、床や畳が冷たくてもへっちゃらです。
ちょうど、冬の体育館でパイプ椅子に座っているようなイメージです。
寝る位置が高いのも良い
ベッドが冷えに強い理由はまだあります。
暖かい空気は上にいく性質があるため、おなじ部屋のなかでも、天井近くと床では1〜2度ほど温度差が生じることも珍しくありません。
つまり、天井に近いほど暖かい、ということです。
敷布団だともっとも床に近い場所、すなわち、もっとも寒い場所で寝ることになります。
これがベッドなら、
- ベッドフレーム
- マットレス
これらが寝る位置をグッと上げてくれるため、敷布団で寝るよりは、ベッドのほうが「暖かい空気」に包まれて眠れるのです。
熟睡するために大切なのは、睡眠環境の温度です。
- 床の冷え
- 空気の冷え
これら2つの冷えから逃れるためには、ベッドで寝ると良いでしょう。
ベッドは私たちを「冷たい場所」から避難させてくれます。
まとめ
ベッドと敷布団はどっちがおすすめなのかをお伝えしてきました。
- 安く抑えたい：敷布団
- 部屋が狭い：敷布団
- 快眠したい：ベッド
このように、適した寝具は目的によって異なります。
ただ、睡眠の質を第一に考えるなら、ベッドで眠るべきです。
なぜなら、薄くて硬くて冷たい敷布団で眠るよりは、ベッドで寝たほうが快眠できて、体力を回復できるからです。
チープかつ炭水化物率高めのカップ麺を食べるよりは、専門店でラーメンを食べたほうが満足できるのとおなじです。
以上、ベッドと敷布団はどっちがおすすめなのかでした。
結論。 お金にも部屋のスペースにも余裕があるなら、ベッドがおすすめ。ベッドのほうが快適に眠れる。
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