もう俺を好きじゃないかも、他に好きな人がいるのかも、浮気してるかも……こんなふうに彼女を疑っては不安な気持ちになっていませんか？
「彼女のちょっとした言動が気になってしまう。俺は心配性だから……」
などと性格のせいにして諦める必要はありません。
彼女を信じられず疑ってしまうのは、あなたに「自信」が足りていないからです。
自信が足りていない原因は、男性ホルモン(テストステロン)が少ないから、かもしれません。
事実、テストステロン値が低い人は自信が持てず、ちょっとしたことで不安を感じやすい傾向にあります。
それにたいしてテストステロン値が高い人には、
- 自信がある
- 積極性がある
- 闘争心が強い
- 不安を感じにくい
- ステータスを求める
- 高級ブランド品を好む
ご覧の傾向があることがわかっています。
テストステロン、足りていますか？
男性ホルモンの量を増やせば、彼女を疑わない「自信たっぷりのメンタル」が手に入るかもしれません。
この記事では、
- 彼女を疑ってしまう原因
- テストステロンの増やし方
- あなたに足りないのは自信と筋肉
など、「彼女を疑うのをやめる方法」をわかりやすく解説します。
彼女よりもまず自分を信じるため、ぜひ参考にしてみてください。
彼女を疑うのをやめる方法
彼女を疑ってばかりいたら、交際していて楽しくありませんし、何よりメンタルが疲れます。
- 浮気してない？
- 気持ちが冷めてない？
- 他の男に惚れてない？
- 誰かに口説かれてない？
- 誰かとデートしていない？
こんな害にしかならない「ネガティブな妄想」はやめましょう。
たとえ遠距離恋愛中であっても、です。
「やめられるなら今すぐやめたいけど、彼女には怪しいところがあるから……」
と彼女に責任を押しつけたい気分かもしれませんが、疑いの目で見たら、どんな言動も怪しく見えて当然です。
たとえるなら、推理小説の登場人物が全員怪しく見えるようなものです。
ところで、「どうやったら彼女を信じられるんだろう？」と悩んでいませんか？
これは見当違いで、あなたが信じるべきは彼女ではなく、あなた自身です。
つまり、自分を信じる気持ち(自信)が足りていないからすぐ不安になってしまう、ということです。
考えてみてください、「俺様は宇宙一のナイスガイだぜ」と本気で思っている男性が、彼女の浮気を疑うでしょうか。
もちろん、疑いません。
なぜなら、俺より魅力的な男はいない(だから彼女が目移りするわけがない)、という絶対的な自信があるからです。
彼女を信じたいなら、まずは自分を信じましょう。
人に勉強を教えたいなら、まず自分が勉強しなければならないのとおなじです。
順番を間違えてはいけません。
では、どうすれば自信が手に入るのでしょうか。
そもそも、なぜあなたには自信が不足しているのでしょう。
自信を高めるテストステロンとは？
私たちの気分や感情は、ホルモン(化学物質)と深い関わりがあることがわかっています。
たとえば、セロトニンというホルモンが増えると幸福感が増したり、ドーパミンが増えると快楽を覚えたり、オキシトシンが分泌されるとストレスが減少したり、です。
数あるホルモンのなかで、今回のキーワードである「自信」に関わっているのが、男性ホルモン(テストステロン)です。
事実、テストステロン値が低い人ほど、不安を感じやすい傾向にあります。
反対に、テストステロン値が高い人ほど自信に溢れ、不安を感じにくい鈍感力を備えている……そう、今のあなたに必要なのはこのテストステロンです。
ちなみに、男性ホルモンの量は20代をピークに減少するとされています。
「じゃあ、俺はまだ若いから少なくないはず……」
そう思った方がいるかもしれませんが、そもそもの分泌量には個人差があり、体質的に男性ホルモンが多い人、少ない人がいます。
あなたは量が少ないのかもしれません。
彼女との交際に不安を感じているなら、テストステロン値を高めてみる価値はあるでしょう。
少なくとも、気合と根性で「彼女を信じるんだ、俺」と自分に言い聞かせるよりはマシです。
では、どうすればテストステロン値を高められるのでしょうか。
たとえば、
- 背筋を伸ばす
- 高級車に乗る
- 高級ブランド品を身につける
- 赤い服を着る
- 赤い自動車に乗る
ご覧の方法でもテストステロンは増やせますが、もっとも効果的でおすすめなのは「筋トレ」です。
自分に自信をつけるため、彼女を信用して疑わない男になるため、筋肉を鍛えてみませんか？
事実、トレーニングを始めたきっかけを「自信をつけるため」と話すボディビルダーは少なくありません。
筋トレは、ただマッチョな肉体を目指すだけでなく、自信をつける手段でもあるのです。
筋トレをして自信(と筋肉)をつける
「なんだ、筋トレか。俺は筋肉質だからトレーニングなんかしなくたって腹筋が割れてるぜ」
という方がいるかもしれませんが、それは誤解で、ただ痩せているだけです。
体脂肪を落とせば誰でも腹筋は"割れる"のです。
痩せ型の方も含め、すぐに彼女を疑ってしまう精神を叩き直すために、筋肉を鍛えましょう。
近所にスポーツジムがあるなら入会するのも良いですし(トレーナーに指導してもらえる、マシンが使える)、書籍や動画を参考にして、自宅でトレーニングしても構いません。
ただし、スクワットや腹筋を数回だけやって「おしまい」ではダメです。
テストステロン値を高めるなら、「キツいな」と感じるところまで筋肉を追い込んでください。
1日や2日で自信がついたりはしませんが、肉体が変わるにつれて、だんだんメンタルにも変化が起こるはずです。
それは、鏡に映るマッチョな自分の姿に自信が持てるのもそうですし、男性ホルモンの分泌量が増えて「脳」のレベルで思考が変わるためでもあります。
テストステロンは「勝者のホルモン」と呼ばれ、競争に勝つための自信や集中力を支える役割を果たしています。
ほかにも、
- やる気の向上
- 積極性アップ
- 闘争心アップ
これらとも関わりがあります。
ぜひ筋トレをし、テストステロン値を高め、あり余る自信を手に入れてみてください。
分厚い胸板や逞しい腕を見た彼女は、あなたに惚れ直すかもしれませんし(星のカービィみたいな身体よりはかっこいい)、自信たっぷりな表情や振る舞いに「頼もしさ」を感じるかもしれません。
筋トレして損はないどころか、むしろ筋トレをしないほうが損だとさえいえます。
ちなみに、せっかく筋トレでテストステロン値を高めても、「テストステロン値を減らす行動」をとっていては意味がありません。
具体的には、
- 肥満
- 睡眠不足
- 過度な飲酒
- 過剰な糖質の摂取
これらの状態ないし行為です。
せっかくの努力を無駄にしないよう、生活習慣にも気をつけてみてください。
「筋トレするのは良いけど、男性ホルモンが増えたらハゲない？」
と髪を心配している方がいるかもしれません。
筋トレと薄毛の関係については、別の記事で詳しく解説しています。
本文の最後にリンクを貼っておきますので、興味があれば読んでみてください(ちなみに、ハゲない、が答え)。
まとめ
彼女を疑うのをやめたかったら筋トレしよう、とは、だいぶ遠回りに思えたかもしれません(風が吹けば桶屋が儲かる、みたいな)。
がしかし、自信をつけて不安を抑えるには「テストステロン値の向上」が役立つのは事実で、テストステロン値を高めるには「筋トレ」が効果的であるのも事実です。
いずれにもエビデンスが存在するため、
- 黙って信じりゃ良いんだ
- 細かいことは気にするな
- 考え過ぎだ
- ポジティブ思考になれ
- 疑われる彼女の気持ちになってみろ
などという「精神論」よりは、あなたのお悩み解決をサポートできるはずです。
ドカ食いすれば脂肪がつくように、筋トレすれば自信がつく、そうお考えください。
- 彼女を信じる
- 彼女を疑う
この2択はカンタンなようで難しく、信じたくてもつい疑ってしまうものですが、「筋トレする/しない」の2択なら間違いなく好きなほうを選べます。
自信をつけるため、不安を減らすため、心配ばかりの疲れる日々にさよならするため、そして彼女を無条件で信頼するために、筋トレを始めてみませんか？
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効率よく筋肉をデカくする方法など、エビデンスに基づいた確かな情報が1冊にまとまっています。
以上、彼女を疑うのをやめる方法でした。
【結論】彼女を疑ってしまうのは、自分に自信がないから。自信のない受験生が「落ちるかも……」と不安がるのと同じ。自信をつけるには「テストステロン値」を高めるべきで、テストステロン値を高めるには筋トレをすべき。だからあなたは筋トレをすべき。ゴリゴリのマッチョになっても彼女を疑ってしまうとしたら、恋愛に向いていないのだろう。大丈夫、ドカ食いすれば脂肪がつくように、筋トレすれば自信がつくから。
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筋トレを好きになれない理由に関して、当サイトにはこんな記事があります。
