自宅で筋トレをするために、ダンベルやマットを買う人は珍しくありません。
では、筋トレのために「全身鏡」を買う人はどれだけ存在するでしょうか。
自宅で筋トレを行うなら、全身鏡(姿見)は必須です。
この記事では、
- 全身鏡でフォームの確認
- 全身鏡でモチベーションアップ
など、「自宅での筋トレに全身鏡が欠かせない2つの理由」をご紹介します。
ぜひ参考にしてみてください。
自宅での筋トレに全身鏡が欠かせない2つの理由
家で筋肉トレーニングを行う際、全身鏡があることで2つのメリットを享受できます。
- 正しいフォームで効果的に鍛えられる
- モチベーションが高まる
1. 正しいフォームで効果的に鍛えられる
自宅で筋トレを行う場合、プロのトレーナーにフォームを見てもらうことができません。
ゆえに、間違ったフォームでトレーニングを行なってしまうリスクがあります。
フォームが正しくなければただ疲れるだけで、筋トレの効果をじゅうぶんに得ることはできないでしょう。
つまり、損をするわけです。
腕立て伏せのフォームや、スクワットの姿勢を自分で確認するには、全身鏡が欠かせません。
鏡の前で筋トレをすれば、正しいフォームを意識しながら正しく鍛えられます。
左右のバランスが悪い、腰が落ちている、などに自分で気付ける。
全身鏡は、いわばあなた専用のアドバイザーのようなものです。
筋トレに費やす労力や時間、プロテインを無駄にしないためにも、全身鏡は必須だといえます。
2. 筋トレのモチベーションが高まる
筋トレの効果を得るために重要なのは、継続することです。
目的がシェイプアップであれバルクアップであれ、継続せずに結果を得ることはできません。
1日に1000回腕立て伏せを行ったからといって、この1日だけで腕の筋肉がムキムキに肥大することなどないでしょう。
ところが、続けることが重要であるにもかかわらず、筋トレを継続できずにやめてしまう人が大勢います。
なぜなら、筋トレを苦行のようにしか感じられていないからです。
苦行ではつづけられるはずがありません。
そこでモチベーションアップの役に立つのが、全身鏡です。
トレーニング中に己の肉体を眺めることで、テンションが高まるからです。
全身鏡で自惚れるススメ
たとえば、全身鏡の前に立ってダンベルを上下させるとします。
腕の筋肉が見えるように、上半身裸か半袖のトレーニングウェアを着ていると想定してください。
ダンベルは重たいので、上下させている腕には、筋肉やスジがハッキリ浮かび上がります。
首や大胸筋にも力が入り、筋肉がググッと盛り上がります。
そうした自分の肉体を鏡越しに見ることで、「おぉ」ってな気分に浸ることができるわけです。
「超マッチョじゃねぇか、おれ」ってなもんです。
ゆえに気分が良くなり、テンションが高まり、筋トレにたいするモチベーションがアップします。
全身鏡があれば、筋トレをつづけるなかでの「変化」にも気づきやすくなります。
「おぉ、腹筋が割れてきた」ってな具合です。
ぜひ全身鏡の前に立ち、自惚れながら筋トレに励んでみてはいかがでしょうか。
前向きな気分で筋トレに取り組めます。
無味乾燥な苦行からステップアップ。
まとめ
自宅での筋トレにおける全身鏡のメリットをお伝えしてきました。
- フォーム確認(マイナス回避)
- 気分上昇(プラス効果)
このように、全身鏡は2つの利益をもたらしてくれます。
全身鏡は、間違ったフォームによる「トレーニング効果減少」という損失を跳ね除けてくれます。
筋肉の盛り上がりを見せて「モチベーションアップ」という特典を授けてくれます。
結果として、望む結果が得られるわけです。
シェイプアップ目的なら絞った体型を手に入れられます。
バルクアップ目的なら筋骨隆々の肉体を手に入れられます。
いずれも、全身鏡がなければ達成できていなかったかもしれません。
自宅で筋トレをするなら、全身鏡とプロテインは必須です。
ダンベルやプッシュアップバー、懸垂マシンは任意。
以上、自宅での筋トレに「全身鏡」が欠かせない2つの理由でした。
結論。全身鏡がない部屋で筋トレをするなんて、鼻詰まりの状態で寿司を食べるようなもの。つまり、めちゃもったいない。
全身鏡を手に入れたい方は、こちらをどうぞ。
ただし、あなたが手に入れるのは全身鏡などという無機質な物体ではなく、その先にある「理想のカラダ」です。
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必要な方はダンベルもどうぞ。
こちらは、ダンベルという名の「たくましくてゴツい腕」です。
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ただし、少々値段は高い。
可変式ダンベルのメリットに関して、当サイトにはこんな記事があります。
何かをしながらの筋トレについて、当サイトにはこんな記事があります。
