旦那がプロテインを飲んでいる場合。 プロテイン代を食費に計上するか、旦那の小遣いから払ってもらうかは、微妙なところです。 そこでこの記事では、 プロテインは食費なのか プロテインは娯楽費なのか など、「旦那のプロテイン代は食費か小遣いか問題」に…

筋トレを続ける秘訣を知るために読みました。 この記事では、有賀誠司著『これなら続く！考える筋トレ』を読んだ感想をご紹介します。 ぜひ参考にしてみてください。 『これなら続く！考える筋トレ』の感想 文字が多く、イラストが少ない 腕立て伏せの回数は…

筋トレで難しいのは「始めること」よりも「続けること」だと思いませんか？ この記事では、森俊憲著『大人女子のための続く筋トレ』を読んだ感想をご紹介します。 ぜひ参考にしてみてください。 ※本書は筋トレを続けたい男性にとっても参考になります。 『大…

人生を変えたいと思っている方に「筋トレ」を提案している本です。 この記事では、大西仁美著『たった1分で人生が変わる筋トレの習慣』を読んだ感想をご紹介します。 ぜひ参考にしてみてください。 『たった1分で人生が変わる筋トレの習慣』の感想 筋トレの…

女性から見て、男性の腹筋はバキバキに割れているほうがいいのか。 それとも腹筋などたいした問題ではないのか。 気になってしまいますよね。 この記事では、 男性の腹筋が割れているメリット 筋肉についておすすめの考え方 など、「恋愛における腹筋の価値…

筋トレで人生を変えたい方は必見です。 この記事では、谷本道哉著『世界のビジネスエリートの常識 人生を変える筋トレ』を読んだ感想をご紹介します。 ぜひ参考にしてみてください。 『世界のビジネスエリートの常識 人生を変える筋トレ』の感想 筋トレにつ…

スポーツジムに興味はあるけれど、なんだか行きにくいと感じていませんか？ それ、私も同感です。 デカい器具を使ってムキムキになりたいという願望はあるんですが、スポーツジムに足を踏み入れる勇気がありません。 そこでこの記事では、 スポーツジムに行…

あなたは確実に運動のモチベーションを上げる方法を知っていますか？ それは本書を読むことです。 この記事では、ジョンJ.レイティ著『脳を鍛えるには運動しかない！』を読んだ感想をご紹介します。 ぜひ参考にしてみてください。 『脳を鍛えるには運動しか…

あなたは筋トレをする際に「どこの筋肉を鍛えているか」を明確にイメージできていますか？ この記事では、『筋トレのための人体解剖図』を読んだ感想をご紹介します。 ぜひ参考にしてみてください。 『筋トレのための人体解剖図』の感想 筋トレにおいて本書…

ウォーキングは最高のアンチエイジング、なんだとか。 この記事では、三浦雄一郎著『歩けば歩くほど人は若返る』を読んだ感想をご紹介します。 ぜひ参考にしてみてください。 『歩けば歩くほど人は若返る』の感想 説得力がある ただ歩くだけではない アンク…

この記事では「ベッドで腹筋をしないほうがいい3つの理由」をご紹介します。 ぜひ参考にしてみてください。 ベッドで腹筋をすべきでない3つの理由 1. トレーニング効果が薄れる 2. 汗で汚れる 3. ベッドは寝る場所という認識が薄れる ベッドはトレーニングを…

夏のウォーキングって大変ですよね。 暑くて汗が止まらないだけでなく、紫外線で肌が焼けてしまう。 もしウォーキングをする時間帯が選べるなら、個人的には早朝か夜をおすすめします。 少なくとも昼間に歩くのだけはやめたほうがいいでしょう。 この記事で…

スキップをできる人とできない人がいますが、正直どっちでもいいと思います。 スキップをする場面ってまずないですから。 この記事では「スキップいつするねん！」というテーマについて考えていきます。 嬉しくてもスキップはしない 広い屋外でもスキップは…

プロテインで虫歯になる？ 飲んだら歯磨きしたほうがいい？ という人にむけた記事です。 結論からいえば、虫歯の心配はありません。 ほとんどのプロテインは甘味料を使っていて、砂糖を含んでいないからです。 でも、プロテインを飲んでいると「虫歯になりや…

プロテインで太るのか知りたい ジュースみたいに甘いから太りそう という人にむけた記事です。 「プロテインで太るのか？」という問いにかんしては、YesでもNoでもあります。 正しく選んで正しく飲んでいれば太ることはありません。 じゃあいったい何が「正…

ウォーキングを始めようと思っている 歩いて得られる心や体の変化を知りたい という人に向けてこの記事を書きました。 私は毎日4キロ歩いています。会社と家の往復、つまり通勤です。 そうした生活を半年続けてみたいま、感じていることをまとめてみます。 …

今日もダメな1日だったなぁと布団の中で落ち込む 夜になると反省ばかりしてしまう 電気を消すと気分まで暗くなる という人に向けてこの記事を書きました。 私もあります。「うわぁー。今日なんにもしてない。怠惰だなー」って思うことが。 そんなときは寝る…